Дата

Время

Объект

Нормативы

Обязательные испытания (тесты)

Испытания (тесты) на выбор

Мужчины

Женщины

Мужчины

     Женщины

20.09.21

17.30-19.30

Санкт-Петербург, Университетская наб., д. 7-9-11, лит. «О», СК «Же-де-Пом», игровой зал

1.Подтягивания из виса на высокой перекладине;

2.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;

3.Рывок гири 16 кг;

4.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;

5.Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью.

6.Смешанное передвижение на 2 км или скандинавская ходьба на 3 км.

1.Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см;

2.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;

3.Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

4. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью.

5.Смешанное передвижение на 2 км или скандинавская ходьба на 3 км.

1.Поднимание туловища из положения лежа на спине;

2.Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

3.Челночный бег 3х10 м;

17.30-19.30

Санкт-Петербург, Университетская наб., д. 13, лит. «А», стадион

1.Бег на 30 м, 60 м, 100 м (по выбору);

2.Бег на 3000 м.

1.Бег на 30 м, 60 м, 100 м (по выбору);

2.Бег на 2000 м.

1.Метание спортивного снаряда весом 700г;

1.Метание спортивного снаряда весом 500г;